خواص مصرف خرما در هوای سرد

دو فصل پاییز و زمستان جذابیت و مزایای خاص خود را دارند و در عین حال، مصرف خوراکی های متناسب با روزهای سرد، سطح انرژی را بالا نگه می دارد و احتمال ابتلا به بیماری های شایع در این فصول را کاهش می دهد.

خرما از جمله خوراکیهایی است که باید در رژیم غذایی زمستانی گنجانده شود زیرا به دلیل داشتن مواد مغذی بالا، دارای فواید زیادی است.

خرما منبعی سرشار از ویتامین‌های ضروری، مواد معدنی، فیبر، کلسیم، پتاسیم، فسفر، مس و منیزیم و همچنین دارای فیبرهای محلول و نامحلول برای تصفیه دستگاه گوارش است.

روزنامه “هندوستان تایمز” در مطلبی به برخی خواص مصرف خرما در فصول سرد سال اشاره کرده که به شرح زیر است:

سلامت استخوان

خرما منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است و می تواند جایگزین سالم تری برای قند باشد. کاهش میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول فصل سرما که برای تولید ویتامین D در بدن و جذب کلسیم حیاتی است، می تواند سلامت استخوان ها را تحت تاثیر قرار دهد. با گنجاندن خرما در رژیم غذایی که سرشار از کلسیم است می توان به قوی نگه داشتن استخوان و دندانها کمک کرد. همچنین خرما حاوی مواد معدنی غنی مانند پتاسیم، فسفر، مس و منیزیم است که نقش مهمی در پیشگیری از مشکلات مربوط به استخوان مانند پوکی استخوان و آرتریت دارند.

تسکین درد آرتریت

در فصل سرما افراد مبتلا به آرتریت، احساس درد بیشتری را در مفاصل خود تجربه می کنند. خرما سرشار از منیزیم و خواص ضد التهابی است و برای تسکین این نوع از دردها عالی است.

کاهش خطر حمله قلبی

خطر حمله قلبی در فصل زمستان با کاهش دمای بدن افزایش می یابد. مصرف خرما به کاهش کلسترول بد کمک می کند و خطر حمله قلبی و فشار خون بالا را کاهش می دهد. مصرف آن در میان وعده های صبح و عصر، استقامت بدن را افزایش می دهد و موجب می شود که در روزهای سرد زمستان، احساس بی حالی و سستی نداشته باشید.

حفظ گرمای بدن

خرما انرژی لازم را برای گرم نگه داشتن بدن در هوای سرد تامین می کند.

افزایش دهنده سطح انرژی

خرما حاوی کربوهیدرات های ساده است و بنابراین در مواقعی که بدن به انرژی نیاز دارد همچون یک ماده سوختی عمل می کند.

سرشار از آهن

خرما یکی از غنی ترین منابع آهن است و می تواند به افزایش سطح هموگلوبین خون کمک کند.

برطرف کننده مشکلات گوارشی

از آنجایی که متابولیسم بدن در فصل زمستان کند می شود، این خوراکی به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی از فیبرهای محلول و نامحلول به رفع مشکلات گوارشی کمک می کند. خرما همچنین ترشح اسیدهای گوارشی را افزایش می دهد که در نهایت جذب غذا را آسان می کند. علاوه بر این، مصرف خرما خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.

تغذیه کننده پوست

سرمای هوا باعث می شود پوست چربی طبیعی خود را از دست بدهد و مصرف منظم خرما پوست را تغذیه کرده و سطح رطوبت را کنترل می کند. خرما همچنین با خواص آنتی اکسیدانی به جوانی پوست و ترمیم آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند.

۴۷۲۳۳

کد خبر 1568877

سه روش زیبایی پرطرفدار در حوزه پزشکی و جراحی زیبایی

یکی از نیاز‌های غریزی انسان، دستیابی به زیبایی و زیبا بودن است، زیبایی در فرهنگ و ملل مختلف، تعاریف مختلفی هم دارد.

این روش‌های زیبایی با توجه به نوع روش درمانی، می‌توانند دائمی و یا موقتی بوده و نه تنها عیوب و چین و چروک افراد مسن را که بر اثر گذر زمان، باعث تغییراتی در ساختار پوست و اجزای صورت‌شان شده بهبود بخشند، بلکه می‌توانند نواقص و عیوب ظاهری افراد جوان را نیز برطرف کرده و از بروز چین و چروک و پیری زودرس پیشگیری کنند. در این مطلب قصد داریم درباره سه روش زیبایی پرطرفدار در حوزه پزشکی و جراحی زیبایی صحبت کنیم.

تزریق ژل طبیعی لب

افراد زیادی خواهان لب‌هایی برجسته هستند و آن را یکی از معیار‌های زیبایی می‌دانند. تزریق ژل لب طبیعی برای دو دسته از افراد کاربرد فراوانی دارد.

گروه اول شامل افرادی است که گذر زمان بر روی بافت و شکل ظاهری لب‌هایشان تاثیر گذاشته و باعث شده تا فرم لب‌های بالا و خط مرزی‌شان دارای چروک شود. ضمن اینکه گذر زمان موجب شده تا فرم لب‌ها باریک‌تر شده و از زیبایی طبیعی‌شان نیز کاسته شود. اما گروه دوم، افراد جوانی هستند که از فرم و برجستگی لب‌های خود راضی نبوده و مایلند تا کمی شکل و فرم آن را برجسته‌تر و نمایان‌تر کنند.

تزریق ژل لب طبیعی باید توسط پزشک زیبایی انجام شود تا از هرگونه عوارض بعدی در بدشکلی فرم لب، عفونت، انسداد عروقی و … جلوگیری شود. پزشک با توجه به فرم صورت، میزان مورد نیاز ژل را تعیین کرده و با نحوه صحیح تزریق ژل لب، می‌تواند نتیجه کار مطلوبی را برای بیمار فراهم آورد.

بهترین روش تزریق لب به صورت موقتی است که عوارض کمی دارد. رایج‌ترین و بهترین ژل لب در این روش، ژل هیالورونیک اسید است.

میزان ماندگاری ژل لب

ماندگاری ژل لب به عوامل مختلفی از جمله برند و نوع ژل مصرفی، میزان حجم‌دهی و متابولیسم بدن بستگی دارد. اما به طور معمول این ماندگاری بین ۶ تا ۹ ماه در نظر گرفته می‌شود و بعد از این مدت نیاز است تا مجددا لب‌ها ترمیم شوند.

ترمیم ژل لب

بهترین زمان ترمیم ژل یا فیلر لب، زمانی است که ۲۵ تا ۳۰ درصد از حجم ژل قبلی بر روی لب وجود داشته باشد و سپس برای تزریق مجدد به پزشک مراجعه شود.

برای بیشتر افراد تزریق ۱ سی‌سی ژل کافی است و باعث می‌شود لب‌ها حالت طبیعی و زیبایی پیدا کنند؛ اما این مقدار ژل ممکن است با توجه به میزان حجم‌دهی و سلیقه بیمار تا ۲ سی‌سی هم متغیر باشد. بهترین روش برای تزریق ژل طبیعی آن است که نصف ژل یا سرنگ به لب‌ها تزریق شود و سپس بعد از یک الی دو هفته، مجددا بیمار به پزشک مراجعه کند تا تزریق نصف دیگر ژل نیز انجام شود.
مدل‌های مختلف تزریق ژل لب

تزریق ژل لب طبیعی در مدل‌های مختلفی انجام می‌شود. بعضی از این مدل‌ها عبارتند از تزریق ژل لب روسی، تزریق ژل لب عروسکی، تزریق ژل لب قلبی و تزریق ژل لب هالیوودی.

‌زاویه سازی فک صورت

‌زاویه سازی فک و صورت روشی است که به منظور زیباسازی و فرم‌دهی چانه، صورت، خط فک و همچنین جوان‌سازی و رفع عدم تقارن صورت انجام می‌شود. در این روش بسیار مهم است تا کشیدگی‌های پوست و زاویه‌سازی در این ناحیه با توجه به دیگر اجزا و تناسب شان در صورت انجام شود تا نتیجه دلخواه بدست آید.

‌روش‌های زاویه سازی صورت

زاویه‌سازی فک صورت به دو روش عمده بدون جراحی و با استفاده از عمل جراحی انجام می‌شود. زاویه‌سازی فک صورت بدون عمل جراحی بسیار پرطرفدار بوده و به روش‌های متعددی انجام می‌شود.

* زاویه‌سازی فک با استفاده از نخ، برای بالا کشیدن پوست و رفع افتادگی آن انجام می‌شود. در این روش به ۴ الی ۶ نخ نیاز است و ماندگاری آن بین ۶ تا ۱۲ ماه است.
* روش دیگر، با استفاده از تزریق ژل یا فیلر است. در این روش از ۱ تا ۴ سی سی ژل بر اساس آناتومی و فرم فک هر فرد استفاده می‌شود و ماندگاری آن بین ۱۲ تا ۱۸ ماه است.
* زاویه سازی فک با تزریق بوتاکس نیز برای افرادی که می‌خواهند فرم صورت شان به شکل V شود گزینه مناسبی است. ماندگاری این روش، نسبت به تزریق ژل، کمتر بوده و بعد از ۳ تا ۴ ماه نیاز به ترمیم مجدد دارد. برای زاویه سازی فک در این روش معمولا از۳۰ تا ۶۰ واحد بوتاکس استفاده می‌شود.
* زاویه سازی با تزریق چربی نیز روش دیگری است که معمولا از چربی خود فرد برای فرم‌دهی استفاده می‌شود.
* زاویه سازی فک به روش کیبلا برای حذف چربی اضافه در ناحیه فک و زیر چانه‌ها استفاده می‌شود. در این روش به ۱ تا ۶ ویال کیبلا نیاز است.
* زاویه‌سازی فک با هایفوتراپی و آر اف نیز از دیگر روش‌های غیرجراحی برای فرم‌دهی فک به شمار می‌روند.
* زاویه سازی فک به روش جراحی (ارتوگناتیک) نیز برای افرادی در نظر گرفته می‌شود که دارای پوست بسیار شلی در ناحیه گردن و فک هستند که نمی‌توان آن را بوسیله روش‌های غیرجراحی برطرف کرد. این روش دائمی بوده و خط فک اصلاح شده تا آخر عمر فرد و با مراقبت و پیشگیری از چاقی و چربی اضافه در این ناحیه حفظ می‌شود. زمان جراحی بین ۱ تا ۲ ساعت است.

بوتاکس صورت

یکی از روش‌های زیبایی و صاف کردن خطوط و چین و چروک صورت استفاده از بوتاکس است. در این روش، پزشک با استفاده از تزریق سم بوتولونیوم به عضلات صورت، باعث فلج شدن موقتی آن‌ها شده و در نتیجه خطوط صورت را از بین می‌برد.

خطوط و چین و چروک صورت بر اثر حرکات زیاد ماهیچه‌ها و عضلات صورت پدیدار می‌شوند؛ بنابراین با فلج کردن موقتی عضلات، می‌توان از این عارضه جلوگیری کرده و صورتی جوان‌تر و شاداب‌تر داشت. از بوتاکس صورت به خصوص برای رفع خطوط و چین و چروک نواحی پیشانی، اطراف چشم و به طور کلی نواحی از صورت که نیاز به حرکات عضلانی ندارند استفاده می شود.

علاوه بر این، از تزریق بوتاکس صورت می‌توان برای درمان و رفع خط اخم، خطوط افقی پیشانی، چروک‌های گردن، بالابردن گوشه‌های لب و بالابردن بینی نیز استفاده کرد.

چقدر بوتاکس باید تزریق شود؟

دوز مورد استفاده بوتاکس در نواحی مختلف صورت متغیر است. عموما برای رفع افتادگی گوشه لب‌ها از ۲ تا ۸ واحد بوتاکس و برای رفع خط اخم، از ۲۰ تا ۴۰ واحد بوتاکس استفاده می‌کنند. هزینه بوتاکس صورت به عمق خطوط، برند بوتاکس و محل تزریق بستگی دارد.

 

ماندگاری بوتاکس چقدر است؟

ماندگاری اثرات تزریق بوتاکس با تاثیر از عواملی، چون الاستیسیته (انعطاف‌پذیری پوست)، عمق چین و چروک‌ها و خطوط پوستی و سن بیمار تعیین می‌شود. اما به طور معمول این ماندگاری بین ۴ تا ۶ ماه پس از تزریق تعریف می‌شود و بعد از این مدت باید مجددا بوتاکس را به نواحی موردنظر تزریق کرد.

توجه داشته باشید تزریق مجدد بوتاکس، کمتر از ۳ ماه توصیه نمی‌شود؛ چرا که ممکن است مقاومت بدن در برابر سم بوتولونیوم افزایش پیدا کرده و میزان اثرگذاری دارو را کم کند.

سخن آخر

این روز‌ها روش‌های زیادی برای زیباسازی صورت وجود دارد و هرروزه نیز به محبوبیت آن‌ها اضافه می‌شود. زیرا ساده و بدون خطر هستند و از آنجایی که موقتی هستند، در صورتی که شخص از نتیجه کار راضی نباشد، می‌تواند به حالت قبل برگردد. نکته مهم در انجام این روش‌ها، مراجعه به مراکز معتبر و پزشک متخصص و ماهر است. یادتان باشد که صورت، از اجزای مهم بدن شماست و نباید زیبایی آن را با مراجعه به افراد نامعتبر، در خطر قرار دهید.

ارائه نسل جدید خدمات سنجش تراکم استخوان در کلینیک شبانه روزی ساج

کلینیک شبانه روزی ساج به عنوان یکی از فعال ترین مراکز درمانی در منطقه ی سعادت آباد تهران همواره با بهره گیری از جدیدترین و به روز ترین تجهیزات پزشکی و با حضور تیمی متشکل از پزشکان برجسته در سطح کشور، آماده ارائه تخصصی ترین خدمات درمانی به مراجعین محترم می باشد.

به گزارش روابط عمومی کلینیک ساج، این کلینیک با بهره گیری از نوین ترین دستگاه سنجش تراکم استخوان، ساخت کشور آمریکا، اقدام به ارائه خدمات تخصصی در این زمینه به بانوان و آقایان و همچنین کودکان بالای 3 سال نموده است.

دکتر مارینا جستان فوق تخصص بیماری های روماتیسمی و عضو هیئت علمی دانشگاه در رابطه با نسل جدید خدمات سنجش تراکم استخوان در کلینیک شبانه روزی ساج، اظهار داشت: در حال حاضر مراکز زیادی در سطح کلان شهر تهران و سایر شهرها و استان های کشور خدمات مناسبی را در حوزه ی تراکم استخوان به هم وطنان عزیز ارائه می نمایند اما اهم خدمات این مراکز مختص بانوان پس از سن یائسگی و همچنین آقایان پس از سن 70 سالگی می باشد و تنها تعداد بسیار معدود و انگشت شماری از این مراکز قابلیت ارائه خدمات به کودکان از سن 3 سال به بالا را دارند که خوشبختانه در کلینیک ساج و با بهره گیری از به روزترین تجهیزات پزشکی، این امکان برای تمامی مراجعین عزیز مهیا شده است.

 

این فوق تخصص بیماری های روماتیسمی در کلینیک ساج، اضافه کرد: خانم ها در سنین یائسگی و همچنین بعد از 65 سالگی، آقایان پس از سن 70 سالگی، مبتلایان به آرتریت روماتوئید، میوپاتی های التهابی، تالاسمی ماژور، کم کاری هیپوفیز، سندرم کوشینگ، هایپر تیروئیدی، هیپر پرولاکتینی، دیابت، بیماری های مزمن کبدی، بیماری های مزمن کلیه و پیوند کلیه و… از جمله گروه هایی هستند که بایستی در فواصل منظم 1 تا 2 سال بنابر نظر پزشک متخصص  تحت سنجش تراکم استخوان قرار بگیرند.

وی همچنین افزود: متخصصین داخلی، اطفال، ارتوپدی، زنان و زایمان، رادیوتراپی، نورولوژی و همچنین جراحان مغز و اعصاب در فرآیند درمان بیماران می توانند انجام سنجش تراکم استخوان را تجویز نمایند.

شایان ذکر است متقاضیان محترم جهت دریافت تخصصی ترین خدمات سنجش تراکم استخوان می توانند در تمامی ایام هفته به جز روزهای تعطیل و تعطیلات رسمی از ساعت 9 صبح الی 13 با اخذ نوبت قبلی، در کلینیک شبانه روزی ساج از این خدمات استفاده نمایند.

دستگاه سنجش تراکم استخوان ساخت کمپانی DMS کشور فرانسه مدل STRATOS در در این مرکز راه اندازی شده و آماده پذیرش بیماران نیازمند به این اقدام می باشد. این دستگاه که از پیشرفته ترین و دقیقترین دستگاههای سنجش تراکم استخوان در دنیا می باشد قابلیت تعیین تراکم استخوان تمام بدن (whole body) و استخوانهای ران، ستون مهره ها و ساعد را دارا می باشد. همچنین این دستگاه توانایی تخمین احتمال خطر شکستگی در بیماران دچار پوکی استخوان را دارد.

حذف محدودیت سنی تزریق واکسن کرونا برای ۱۸ سال به بالا در سراسر کشور

حذف محدودیت سنی تزریق واکسن کرونا برای ۱۸ سال به بالا در سراسر کشور

ایسنا نوشت: وزیر بهداشت از حذف محدودیت سنی تزریق واکسن کرونا برای افراد بالای ۱۸ سال در سراسر کشور از امروز خبر داد.

دکتر بهرام عین‌اللهی، گفت: از امروز در کل کشور واکسیناسیون بالای سن ۱۸ سال باید بدون محدودیت انجام شود.

وی افزود: دیگر محدودیتی نداریم و مردم بالای ۱۸ سال می‌توانند با مراجعه به مراکز واکسیناسیون، واکسن دریافت کنند.

او تاکید کرد: از همه مردم عزیز، دانشجویان، بسیجیان، نیروهای هلال احمر ممنون هستم. الان حتی در مراکز شبانه روزی تزریق واکسن تا ۳ صبح و بیشتر در حال تزریق واکسن است و این یک کار مردمی بوده است که از مردم قهرمان و شهید پرور سرزمینمان تشکر می‌کنم‌.

وی افزود: این اقدام یادآور رشادت‌های مردم ما در دوران دفاع مقدس است که کمک می‌کنند از این بیماری و بحران نجات پیدا کنیم.

چطور جذب آهن بدن‌مان را بالا ببریم؟

 

چطور جذب آهن بدن‌مان را بالا ببریم؟

آهن یک ماده معدنی ضروری است که بدن شما برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. بنابراین، بسیار مهم است که مقدار کافی از این ماده معدنی را در رژیم غذایی روزانه خود مصرف کنید.

به گزارش خبرآنلاین، غذاهایی که می‌خورید نه تنها بر میزان آهن مصرفی شما بلکه بر میزان جذب آن در بدن نیز تأثیر می‌گذارد. هنگامی که آهن جذب بدنتان می‌شود، به تشکیل هموگلوبین کمک می‌کند؛ هموگلوبین پروتئینی که در گلبول‌های قرمز خون یافت می‌شود و وظیفه‌ی حمل اکسیژن به تمام اندام‌های بدن را بر عهده دارد. میزان مصرف توصیه شده برای عموم افراد ۷-۱۸ میلی‌گرم در روز و برای زنان باردار حداکثر ۲۷ گرم است.
برای دریافت آهن کافی برای بدنتان لازم است این نکات تغذیه‌ای را رعایت کنید:

خوردن مرغ و ماهی
این‌ مواد غذایی، منابع غنی آهن هستند. سعی کنید انواع مختلفی از آن‌ها را در رژیم غذایی خود استفاده کنید. تحقیقات نشان می‌دهد که هر گرم گوشت، مرغ یا ماهی، در افزایش جذب آهن تاثیری مشابه یک میلی‌گرم ویتامین C دارد.

اجتناب از مصرف قهوه و چای بلافاصله بعد از غذا
نباید پس از صرف وعده‌های غذایی که حاوی آهن هستند، نوشیدنی‌های کافئین‌دار مثل چای و قهوه استفاده کنید زیرا جذب آهن را کاهش می‌دهد.
بهتر است این نوشیدنی‌ها بین وعده‌های غذایی میل شوند.

گوشت قرمز بدون چربی
این ماده غذایی، بهترین منبع آهن است و به‌راحتی جذب می‌شود. خوردن گوشت قرمز بدون چربی چند بار در هفته برای رفع کمبود آهن مفید است.

از ویتامین C غافل نشوید 
غذاهای غنی از ویتامین C را در برنامه غذایی خودتان بگنجانید تا جذب آهن را افزایش دهید. به‌عنوان مثال، مقداری آب لیمو در سالادها بریزید.
سبزی‌های برگ‌دار و تیره‌رنگ، فلفل دلمه‌ای، ملون و توت فرنگی منابع سرشار ویتامین C هستند. همچنین نوشیدن آب مرکبات هم به جذب آهن کمک شایانی می‌کند.

نکته
به خاطر داشته باشید مصرف بیش از حد آهن، موجب رسوب کردن این ماده‌ی معدنی در کبد و سایر بافت‌ها می‌شود. همچنین این اتفاق، ابتلا به دیابت، بیماری قلبی و آسیب کبدی را در بر دارد. بنابراین هرگز مکمل آهن را بدون تجویز پزشک مصرف نکنید.

ورزش‌های قدرتی چه فوایدی دارند

ورزش‌های قدرتی چه فوایدی دارند؟

 

ورزش‌های قدرتی، نوعی از تمرین‌های بدنی هستند که موجب افزایش قدرت و استقامت و اندازه ماهیچه‌ها می‌شوند. از برخی از ورزش‌های قدرتی می‌توان به بدنسازی، وزنه‌برداری، پاورلیفتینگ، پرتاب وزنه و هنرهای رزمی اشاره کرد. این نوع ورزش برای بدن فواید متعددی دارد که می‌توانید پس از مدتی از آنها بهره‌مند شوید.

نادیا زکالوند: در بررسی‌های علمی مشخص شده که ورزش‌های قدرتی فواید متعددی برای بدن دارد که از آنها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱. بالا بردن قدرت بدنی

این نوع ورزش قدرت و توانایی جسمی‌تان را افزایش می‌دهد تا جایی‌که می‌توانید کارهای سنگین روزمره‌تان را به‌راحتی انجام دهید. به همین دلیل ورزشکارهای حرفه‌ای در هر ورزشی که هستند، بدنسازی هم انجام می‌دهند.

۲. سوزاندن کالری

ورزش‌های قدرتی به دو روش، سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهند. اول اینکه، تولید ماهیچه در بدن موجب بالا رفتن سوخت‌وساز بدن  می‌شود. به همین دلیل کالری بیشتری می‌سوزانید. دوم اینکه، تحقیقات نشان داده پس از ۷۲ ساعت تمرین‌های قدرتی، سوخت‌وساز بدن ساعت‌ها یا حتی چند روز بالا می‌ماند و در این مدت بدن همچنان کالری می‌سوزاند.

۳. کاهش چربی‌های شکمی

چربی جمع‌شده به دور شکم، به‌ویژه چربی احشایی (چربی احشایی در حفره شکم ذخیره می‌شود)، خطر بیماری‌های مزمن از جمله دیابت نوع۲، بیماری کبد چرب غیرالکلی، ناراحتی‌های قلبی و انواع سرطان را افزایش می‌دهد. بررسی‌های متعدد نشان داده است که ورزش‌های قدرتی چربی‌های شکمی و همچنین چربی کل بدن را می‌کاهد.

۴. لاغرتر شدن

وقتی بدن‌تان شروع به ماهیچه‌سازی کند و چربی از دست دهد، لاغر و خوش‌اندام به‌نظر خواهید رسید. البته ممکن است روی ترازو وزن‌تان کمتر نشان داده نشود. زیرا ماهیچه‌ها جای چربی‌ها را می‌گیرند و در نهایت ظاهری زیبا و تراشیده به‌دست خواهید آورد.

۵. کاهش خطر افتادن

هرقدر بدن‌تان قوی‌تر شود، کمتر احتمال زمین خوردن خواهید داشت. در یک بررسی روی ۲۳هزار بزرگسال بالای ۶۰ سال، معلوم شد آن دسته از افرادی که ورزش‌های قدرتی و همچنین تعادلی در برنامه‌های روزانه‌شان داشتند، ۳۴ درصد کمتر از همتایان خود زمین می‌خوردند.

۶. افزایش سلامت قلب

بررسی‌های مختلف نشان داده است که ورزش‌های قدرتی منظم موجب قوی شدن قلب و رگ‌های خونی می‌شود و در نتیجه از فشار خون بالا و کلسترول بد خون می‌کاهد. همچنین با انجام دادن ورزش‌های قدرتی وزن‌تان کم می‌شود که این به‌نوبه خود می‌تواند قند خون‌تان را در سطح متعادلی نگهدارد. قند خون بالا یکی از عوامل خطرساز بیماری قلبی است.

۷. افزایش انعطاف‌پذیری و تحرک

برخلاف باور عموم، ورزش‌های قدرتی هم می‌توانند بدن‌تان را منعطف‌تر کرده و موجب تحرک راحت‌ترتان شوند. این نوع ورزش دامنه حرکتی مفصل را افزایش می‌دهد و انعطاف‌پذیری و دامنه حرکت فرد را بالا می‌برد.

۸. محکم شدن استخوان‌ها

ورزش‌های قدرتی معمولا موجب تنش موقتی روی استخوان‌هایتان می‌شوند و به سلول‌های سازنده استخوان پیام می‌فرستند تا دست به‌کار شده و استخوان‌ها را محکم‌تر کنند و بدین‌ترتیب از خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی‌ها می‌کاهد.

از دیگر فواید ورزش‌های قدرتی می‌توان به بهبود حال روحی، افزایش توان مغزی، بهتر شدن کیفیت زندگی و بالا رفتن اعتماد به‌ نفس اشاره کرد.

از پزشکان و داروسازان کلینیک ساج به مناسبت هفته پزشک و داروساز تجلیل گردید

همزمان با فرا رسیدن اول و پنجم شهریور ماه مصادف با روز پزشک و داروساز ، مراسم تقدیر از همکاران پزشک و داروساز در کلینیک شبانه روزی ساج برگزار شد.

گفتنی است این مراسم که با حضور مدیر عامل و تنی چند از اعضای هیئت مدیره کلینیک برگزار شد هدایایی به رسم یادبود و به پاسداشت خدمات متعهدانه پزشکان محترم کلینیک، به ایشان تقدیم شد.

دکتر آقایی مدیر عامل مجموعه در این مراسم با اشاره به خدمات متعهدانه تمامی همکاران و به خصوص پزشکان محترم کلینیک در ایام همه گیری ویروس کرونا، خدمات این عزیزان را قابل ستایش توصیف کرد و اظهار داشت: در روزها و ماه های پر فراز و نشیبی که پشت سر گذاشتیم پزشکان محترم کلینیک با ایثار، تعهد و علاقه به خدمت رسانی به مردم پرداختند و در این میان اگرچه خودشان آسیب دیدند اما اجازه ندادند که به کسی آسیبی برسد و این چیزی نیست جز جلوه کامل ایثار و از خود گذشتگی.

شایان ذکر است که در این مراسم که با رعایت تمامی پروتکل های بهداشتی ، هدایایی نیز به جهت قدردانی از زحمات آقایان دکتر آرمان آقایی مدیر عامل کلینیک و دکتر پیمان آقایی عضو هیئت مدیره و هیئت موسس مجموعه، از طرف پرسنل و اعضای کلینیک به حضور این بزرگواران تقدیم شد.

عکس یادبود با پزشکان محترم ، پایان بخش این مراسم بود.

محافظت از قلب با نوشیدن قهوه

ایسنا نوشت: داده های یک مطالعه جدید نشان می دهد که نوشیدن حداکثر سه فنجان قهوه در روز می تواند از قلب محافظت کند.

در این مطالعه، میزان مصرف قهوه در بیش از ۴۶۸هزار نفر در انگلیس مورد بررسی قرار گرفت و مشخص شد در بین افرادی که به بیماری های قلبی مبتلا نیستند، مصرف منظم قهوه از نصف تا سه فنجان در روز با کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی، سکته مغزی و مرگ زودرس ناشی از  هر علت دیگری ارتباط دارد.

مطالعات نشان داده است که نوشیدن ​​قهوه می تواند افراد بزرگسال را در برابر دیابت نوع دو، بیماری پارکینسون، بیماری کبد، سرطان پروستات ، آلزایمر ، کمر درد و… محافظت کند.

تجزیه و تحلیل گسترده داده های سه مطالعه بزرگ منتشر شده در  ماه آوریل نشان داد که نوشیدن یک یا چند فنجان قهوه ساده و کافئین دار در روز با کاهش طولانی مدت خطر نارسایی قلبی ارتباط دارد.

دیوید کائو،مدیر مرکز پزشکی دانشگاه کلرادو نیز گفته است: ارتباط بین مصرف کافئین و کاهش خطر نارسایی قلبی شگفت آور بود. اغلب مردم قهوه و کافئین را برای قلب”مضر”می دانند زیرا مصرف آن را با تپش قلب و فشار خون بالا مرتبط می دانند.

بر اساس داده های این مطالعات، نوشیدن قهوه بدون قند و محصولات لبنی پرچرب، می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد.

بسیاری از مطالعات صورت گرفته در مورد قهوه فقط در مورد نوشیدن قهوه سیاه بوده است در حالی که افزودن لبنیات ، قندها ، طعم دهنده ها و یا خامه های غیر لبنی می تواند کالری ، قند و چربی زیادی را به قهوه اضافه کند که فواید قهوه برای سلامت قلب را کاهش می دهد.

به رغم فواید مصرف قهوه،تحقیقات نشان داده است که برخی افراد باید در مصرف قهوه احتیاط کنند. مطالعه ای در سال ۲۰۱۷ نشان داد که نوشیدن بیش از چهار فنجان قهوه در روز در دوران بارداری باعث کاهش وزن نوزاد، زایمان زودرس و تولد نوزاد مُرده می شود.

به گزارش سی ان ان،فواید ذکر شده برای مصرف درست و به اندازه قهوه در مورد کودکان صدق نمی کند.طبق نظر آکادمی اطفال آمریکا ، حتی نوجوانان نیز نباید نوشابه، قهوه، نوشیدنی های انرژی زا یا سایر نوشیدنی های حاوی هر مقدار کافئین بنوشند.

پیام تبریک مدیریت کلینیک شبانه روزی ساج به مناسبت فرا رسیدن روز پزشک

پیام تبریک مدیریت کلینیک شبانه روزی ساج به مناسبت فرا رسیدن روز پزشک

هر کس انسانی را حیات بخشد،چنان است که گویی همه مردم را حیات بخشیده است.

(سوره مائده-آیه۳۲ )

یکم شهریورماه،زاد روز دانشمند بزرگ و طبیب برجسته و نامدار ایرانی شیخ الرئیس ابو علی سینا در تقویم ملی به عنوان روز پزشک نام گذاری شده است. پزشکان همواره در تمام صحنه های انقلاب اسلامی در راستای ارتقاء سلامت جامعه همواره تلاش مضاعف نموده اند و در شرایط اپیدمی بیماری منحوس کرونا نیز از همان روزهای ابتدایی شیوع ویروس کرونا در کشورمان شاهد حضور پر رنگ و فداکارانه پزشکان عزیز در کنار تمامی مدافعان سلامت بودیم که با تلاش صادقانه و مخلصانه در خط مقدم مبارزه با این ویروس به کمک بیماران شتافتند و همانند هشت سال دفاع مقدس از جان مایه گذاشته و با خدمت و ایثار، بار دیگر در صحنه تاریخ این سرزمین درخشیدند.

اینجانب بر خود لازم می دانم ضمن گرامیداشت این روز و تسلیت ایام محرم از زحمات و تلاشهای یکایک همکاران پزشک خود در کلینیک شبانه روزی ساج در راستای بهبود سلامت بیماران و به ویژه تلاش های شبانه روزی این عزیزان در کنترل اپیدمی کرونا صمیمانه از تک تک پزشکان تشکر و قدردانی نموده و برایشان از خداوند متعال توفیقات روز افزون توام با سلامتی و سعادتمندی در سایه توجهات حضرت ولیعصر(عج) را مسئلت نمایم.

  1.                                                                                                             دکتر سید عباس کشفی
  2.                                                                                                             مدیر کلینیک ساج

به مناسبت فرا رسیدن ماه محرم در کلینیک شبانه روزی ساج انجام شد:

به مناسبت فرا رسیدن ماه محرم در کلینیک شبانه روزی ساج انجام شد:

اهدای بسته های معیشتی برای کمک به خانوارهای نیازمند

 

کلینیک ساج  که در سنوات گذشته و در ایام عزاداری سرو و سالار شهیدان حضرت اباعبدالله الحسین (ع) اقدام به توزیع غذای نذری در بین اقشار مختلف می نمود با شیوع ویروس کرونا در کشور و به جهت حفظ پروتکل های بهداشتی توزیع بسته های معیشتی بین خانوارهای نیازمند و آسیب دیده از کرونا را در این ایام در برنامه خود قرار داد.

 

به گزارش روابط عمومی کلینیک ساج، در راستای مسئولیت های اجتماعی و نوع دوستانه این مرکز و هم مسیر با سایر اقشار جامعه برای ارائه کمک های مومنانه به نیازمندان،  بسته های اهدایی این کلینیک مشتمل بر اقلام مصرفی و معیشتی به سرای محله منطقه سعادت آباد ارسال شد تا بنا بر شناسایی های به عمل آمده توسط نیروهای آن مرکز بین خانواده های نیازمند و کم برخوردارتوزیع گردد.