رئیس انجمن جراحان پلاستیک عنوان کرد؛
افزایش کلینیک های غیرمجاز زیبایی در کشور

حمد باطنی با انتقاد از فعالیت کلینیک‌های پزشکی غیرمجاز به ویژه در حوزه جراحی‌های زیبایی، اظهار کرد: این موضوع به شکل افسارگسیخته ای در حال افزایش است و نهادهای نظارتی هم آنگونه که باید جلوی این کار را نمی‌گیرند.

رئیس انجمن جراحان پلاستیک و زیبایی ایران با بیان اینکه اقبال افراد به مداخلات زیبایی تنها مختص ایرانیان نیست و در همه دنیا وجود دارد، گفت: گردش مالی زیاد این کار باعث ورود افراد غیرحرفه ای به این حوزه شده است.

وی نظارت بر تبلیغات را راهکار مؤثر برای جلوگیری از افزایش این پدیده مطرح کرد و افزود: ما ۵ هزار و ۶۰۰ صفحه اینستاگرامی در مورد جراحی زیبایی به زبان فارسی داریم در حالی که کل جراحان پلاستیک کشور ۳۰۰ نفر هستند و غالب این صفحات مجازی هم متعلق به پزشکان نیست.

باطنی، افزایش سطح آگاهی مردم در این زمینه را ضروری دانست و گفت: بسیاری از تبلیغات و ادعاهایی که در فضای مجازی می‌شود عملاً در جراحی پلاستیک و زیبایی امکانپذیر نیست اما متأسفانه تعداد زیادی از بیماران فریب این تبلیغات را می‌خورند.

وی ضمن اشاره به خلأهای قانونی در این حوزه بر لزوم تغییر و اصلاح قوانین نیز تأکید کرد و افزود: کسی که در حوزه جراحی زیبایی مداخله می‌کند از روی نیاز مالی نیست و غالب کلینیک‌ها هم وضعیت مالی مناسبی دارند.

رئیس انجمن جراحان پلاستیک و زیبایی ایران تصریح کرد: بسیاری از شهروندان به افراد غیرپزشک در حوزه زیبایی مراجعه می‌کنند و دچار آسیب می‌شوند.

باطنی با بیان اینکه اسامی جراحان مجاز زیبایی در سایت انجمن جراحان پلاستیک و زیبایی ایران ثبت شده افزود: افراد می‌توانند به این سایت مراجعه و جراحان مجاز را جستجو کنند و اگر اسم آن فرد جراح در لیست بود به کلینیک مراجعه نمایند.

عضو هیات علمی گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی عنوان کرد؛
مصرف پروتئین در ایام نقاهت کووید ۱۹ در هر وعده غذایی ضروری است

یک متخصص تغذیه اعلام کرد: باید در نظر داشته باشیم کاهش وزنی که در زمان بستری در بیمارستان در ایام نقاهت کووید- ۱۹ رخ می‌دهد را باید با مصرف مواد غذایی پروتئینی، کالری و مواد انرژی زا جبران کنیم.

وی مواد غذایی پر پروتئین را شامل انواع گوشت‌ها، ماهی‌ها و تخم مرغ، حبوبات، فراورده‌های لبنی، کره بادام زمینی، مغزها و آجیل‌ها دانست و افزود: سعی کنیم در هر وعده غذایی کربوهیدرات‌های کامل اعم از نان سبوس دار و غلات کامل، سبزیجات و میوه‌ها در هر وعده غذایی مصرف کنیم. چرا که این مواد غذایی، املاح و ویتامین نیاز بدن در دوران نقاهت کرونا را تأمین می‌کند.

عضو هیأت علمی گروه تغذیه بالینی دانشکده علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در ادامه عنوان کرد: باید دقت شود که اگر در هر وعده غذایی در این دوران، وعده مصرفی، ۵۰ درصد کمتر از موادی که مورد نیاز است، از مکمل‌های غذایی همچون پودرهایی به شکل شیرخشک که با آب قابل حل و حاوی مواد مغذی و ریزمغذی‌ها است، استفاده شود.

احسان حجازی با بیان اینکه در دوره نقاهت کووید ۱۹ باید روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان مایعات اعم از آب، آب میوه طبیعی، شیر و یا مکمل تغذیه که در آب قابل حل است، در میان وعده‌ها استفاده شود. چرا که مصرف مایعات کمبود کالری بدن در این دوران را جبران می‌کند و به دنبال آن بهتر است تعداد وعده‌های غذایی کوچک را افزایش دهیم. به طوری که روزانه حداقل ۴ تا ۶ وعده غذایی با توجه به برخورداری از پروتئین هر چند ساعت یکبار مصرف شود.

وی اظهار کرد: اگر اشتها در بیمار مبتلا به کرونا در ایام نقاهت کم است، باید غذایی مصرف کند که غنی از پروتئین، کالری و انرژی زا همچون پنیر، ماست‌های پر پروتئین، کره بادام زمینی، شیر کامل، آب گوشت و سس گوشت برخوردار تا غذا از لحاظ مواد مغذی غنی‌تر شود.

این متخصص تغذیه به تغییر ذائقه بیماران مبتلا به کرونا در ایام نقاهت اشاره کرد و افزود: اگر ذائقه این افراد تغییر پیدا کرد، باید از مصرف غذاهای سرد و سپس گرم شروع کنند و البته می‌توانند مقداری شکر، نمک و چاشنی در حین پخت غذا اضافه کنند تا میل به غذا در این افراد افزایش پیدا کند و انجام فعالیت فیزیکی، خواب و استراحت کافی را عوامل کمک کننده برای به دست آوردن سلامتی دوباره افراد مبتلا به کرونا در ایام نقاهت دانست.

یک متخصص بیهوشی و مراقبت‌های ویژه:
واکسن کرونا قطعا جلوی مرگ‌ومیرها را می‌گیرد

دکتر محمدمهدی زمانی با اشاره به قرار گرفتن کشور در شرایط پیک چهارم کرونا اظهار کرد: واقعیت این است که هم اکنون وارد پیک چهارم کرونا شده ایم، ولی اینکه فکر کنیم صرفا جهش انگلیسی منجر به شکل گیری پیک چهارم کرونا در ایران شده است، درست نیست.

وی با اشاره به اینکه متاسفانه از یک ماه گذشته با برداشتن محدودیت‌های کرونایی، مدیریت و کنترل این ویروس مختل شده است، اظهار کرد: برگزاری جشنواره‌ها، کنسرت‌ها، مراسم شادی و عزا، بازگشایی مدارس و ادارات، سفرها و تشکیل دورهمی‌های خانوادگی بدون رعایت پروتکل های بهداشتی از حدود یک ماه و نیم پیش موجب شده است که امروز شاهد وقوع پیک چهارم کرونا در کشور باشیم و مشاهده چند مورد ویروس جهش یافته انگلیسی در روزهای اخیر دلیلی بر ورود تازه این جهش نیست و بیش از یک ماه است این جهش در ایران آمده بود.

این پزشک متخصص بیهوشی و مراقبت‌های ویژه تصریح کرد: اعمال محدودیت‌های مجدد و رعایت پروتکل‌های بهداشتی بویژه زدن ماسک، فاصله گذاری اجتماعی و رعایت بهداشت فردی و اجتماعی می‌تواند از سرایت بیشتر ویروس جلوگیری کند.

دکتر زمانی با تاکید بر اینکه ویروس جهش یافته خطرناک‌تر از قبل نیست، افزود: تنها تفاوت این ویروس بالا بودن میزان ابتلا و سرایت ویروس به دیگران است بدین مفهوم که ویروس جهش یافته به راحتی می‌تواند وارد بدن شود. قبلا اگر یک نفر مبتلا به بیماری کووید ۱۹ می‌شد در طول ۱۴ روز بیماری بطور متوسط دو نفر دیگر را مبتلا می‌کرد، اما در این ویروس جهش یافته میزان ابتلا به ۳.۵ تا ۴ نفر افزایش یافته است. به عبارتی شیوع بیماری افزایش یافته و شدت بیماری یا میزان مرگ و میر در ویروس جهش یافته انگلیسی با جهش‌های گذشته هیچ تفاوتی ندارد و طبیعی است که اگر رعایت نکنیم و شیوع بیشتر شود به همان نسبت مرگ و میر هم بیشتر می‌شود.

وی، ایمنی کامل انسان در برابر ویروس، پرهیز از تردد و حضور در اماکن پرجمعیت به همراه استفاده از ماسک را مهمترین راهکارهای پیشگیری از ابتلا به ویروس جهش یافته بیان کرد و گفت: باید گفت که پیک چهارم مانند پیک سوم بیماری نخواهد شد، چرا که در پیک سوم آمار مبتلایان و جانباختگان افزایش چشمگیری داشت و روزهای سختی را در فصل پائیز تجربه کردیم ولی در حال حاضر بخش زیادی از جامعه تا حدود ۶ ماه مصونیت دارند.

رئیس بخش مراقبت‌های ویژه کرونای بیمارستان شهید هاشمی نژاد تهران در ادامه گفت: عادی انگاری نسبت به کرونا و میزان کاهش رعایت پروتکل‌های بهداشتی مهمترین نگرانی کادر درمانی است. یقین بدانید اگر دستورالعمل‌های بهداشتی رعایت شود قطعا پیک چهارم را با حداقل مبتلایان و با کاهش محسوس آمار فوتی ها نسبت به پیک سوم پشت سرخواهیم گذاشت و در این صورت نیازی به نگرانی مردم در روزهای پایانی سال نخواهد بود.

وی در ادامه گفت: کنترل ویروس کرونا با هر جهشی بسیار ساده است و همانطور که بارها گفته شده، با ماسک زدن و رعایت پروتکل‌ها و با پرهیز از برگزاری هرگونه تجمعی می‌توان زنجیره سرایت ویروس را قطع کرد.

دکتر زمانی با تاکید بر تزریق هر نوع واکسن با هر برندی که تحقیقات سه مرحله‌ای را انجام داده و مورد تایید وزارت بهداشت قرار گرفته است، افزود: تزریق واکسن در کنار زدن ماسک و رعایت پروتکل‌ها بسیار حائز اهمیت است، چرا که واکسن بطور قطع می‌تواند جلوی مرگ و میرها را بگیرد. واکسن کرونا مانند واکسن دوران کودکی بوده و عوارض احتمالی آن نیز مانند عوارض تزریق واکسن در دوران کودکی است و مردم بدون هیچ نگرانی اقدام به واکسیناسیون و ایمن کردن کامل بدن در برابر ویروس کرونا کنند.

دکتر زمانی در پاسخ به این پرسش که چه افرادی نمی‌توانند واکسن کرونا تزریق کنند، گفت: افرادی که به بیماری خاص و بیماری‌های زمینه‌ای نظیر فشار خون، دیابت، کم کاری یا پرکاری تیروئید، آسم، بیماری‌های گوارشی دچار هستند یا کسانی که حتی حساسیت‌های فصلی دارند به راحتی می‌توانند واکسن کرونا را تزریق کنند.

وی همچنین، به افرادی که دچار حساسیت شدید به داروی یا غذای خاصی هستند و با مصرف دارو یا غذای خاصی سابقه بستری در بیمارستان دارند توصیه کرد که فعلا واکسن نزنند.

زمانی بیان کرد: نباید آنافیلاکسی یا حساسیت شدید به دارو یا غذا را با حساسیت‌های رایج اشتباه گرفت، بلکه منظور ما عدم واکسیناسیون افرادی است که با مصرف یک داروی خاص یا خوردن یک نوع غذای خاص، به علت افت فشار شدید و تنگی نفس شدید در بیمارستان بستری شده و درمان تزریقی دریافت کرده باشند.

وی در خصوص افراد زیر ۱۸ سال و بانوان باردار نیز گفت: چون تحقیقات لازم در این گروه تاکنون نهایی نشده است فعلا از تزریق واکسن خودداری کنند.

چرا خانمها باید مکمل غذایی مصرف کنند؟

مصرف مکمل تقویتی بانوان این روزها به چالش بزرگی تبدیل شده است. برخی از فواید مصرف آنها می گویند و برخی هم معتقدند که مصرف انواع ویتامینها و مواد معدنی به صورت قرص یا شربت فایده ای برای بدن ندارد. بهتر است یکبار برای همیشه به موضوع خرید مکمل بانوان بپرداریم.

امروزه با افزایش آلودگی ها و رعایت نشدن رژیم های غذایی صحیح بسیاری از افراد با کمبود ویتامین ها و مشکلات سلامتی روبرو هستند. از این رو سالهاست که متخصصان برای تامین مواد مورد نیاز بدن استفاده صحیح از مکمل های دارویی را توصیه می کنند.

آیا همه بانوان باید مکمل غذایی مصرف کنند؟

سوال اساسی برای اغلب بانوان در سنین مختلف اینست که آیا نیاز به مصرف مکمل تقویتی دارند یا خیر؟ اگر شما در رژیم غذایی خود انواع غذاهای سالم و تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را دریافت کنید، مجبور نیستید به مصرف مکمل های غذایی فکر کنید. با این حال باید بدانید که خرید مکمل بانوان و مصرف آن می تواند برای پر کردن شکاف های رژیم غذایی مفید باشد. این مکمل ها توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) به عنوان غذا و نه به عنوان دارو شناخته می شوند. این عنوان ممکن است فواید خاصی برای سلامتی داشته باشد. باید بدانید که برخلاف داروها، مکمل ها نمی توانند ادعا کنند که یک بیماری را معالجه یا از آن جلوگیری می کنند. ضمن آنکه اگر دارویی خاصی مصرف می کنید یا مبتلا به بیماری خاصی هستید، بهتر است با پزشک در مورد مکمل های مورد نیاز خود مشورت کنید. با این اوصاف مصرف انواع مکمل تقویتی بانوان برای تکمیل فرآیند تغذیه سالم گزینه مفیدی به نظر می رسد.

انواع مکمل غذایی مناسب برای بانوان

تحقیقات نشان می دهد که برخی از مکمل ها می توانند به روش های مختلف سلامتی را تقویت کنند. بدن شما برای سلامتی به ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد. هر ویتامین و ماده معدنی مزایای خاصی دارد و برای عملکرد خوب بدن ضروری است. همچنین، برخی ویتامین ها و مواد معدنی وجود دارند که زنان بیش از مردان به آنها نیاز دارند. در زیر به معرفی برخی ویتامینها و مواد معدنی مهم برای بانوان پرداخته ایم.

ویتامین D و کلسیم در جلوگیری از پوکی استخوان نقش دارند. همچنین ویتامین D به کاهش التهاب در سلول های شما کمک می کند. علاوه بر آن این ویتامین به سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند تا با میکروب هایی که می توانند شما را بیمار کنند، مقابله کند. بانوانی که دچار چاقی هستند یا در دوران یائسگی به سر می برند، می توانند بیشترین استفاده را از مصرف مکمل های این ویتامین داشته باشند.

کلسیم نیز به محافظت و ساخت استخوان های محکم و کاهش خطر پوکی استخوان کمک می کند. بدن شما کلسیم را در استخوان های خود ذخیره می کند، بنابراین اگر کلسیم کافی از غذا دریافت نکنید، بدن کلسیم را از استخوان ها گرفته و آنها را ضعیف می کند. تحقیقات نشان می دهد دختران 9 تا 18 ساله هر روز به 1300 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. این در حالی است که زنان بزرگسال هر روز به 1000 میلی گرم کلسیم نیاز دارند.

 

ویتامین C و E آنتی اکسیدان هستند و از بروز آسیب سلولی جلوگیری می کنند. باید بدانید که زنان در دوران بارداری به آهن و در زمان شیردهی به ویتامین D نیاز دارند.

مطالعات نشان می دهد که اسید فولیک به مقدار 400 میکروگرم در روز برای همه زنان در سنین باروری مهم است. این میزان اسید فولیک را شما می توانید از طریق مکمل ها و مواد غذایی غنی شده تامین کنید. اسید فولیک / فولات (ویتامین9B) به بدن شما کمک می کند تا سلول های خونی و DNA، سلول های جدید را تولید کند. همچنین به جلوگیری از بروز برخی نقایص مادرزادی به نام نقص لوله عصبی کمک می کند که در سه ماه اول بارداری اتفاق می افتد. همه زنانی که ممکن است باردار شوند یا باردار هستند، باید روزانه 400-800 میکروگرم اسید فولیک از مکمل های غذایی را در رژیم خود لحاظ کنند. این ماده همچنین در اسفناج و سایر سبزیجات با برگ سبز تیره، پرتقال و آب پرتقال خالص، آجیل، لوبیا، مرغ، گوشت گاو بدون چربی، غلات کامل وجود دارد.

ویتامین 12B باعث سلامت سلول های عصبی و خونی می شود. ویتامین 12B بیشتر از گوشت، ماهی و غذاهای لبنی به دست می آید، بنابراین گیاهخواران بهتر است مصرف مکمل را در نظر بگیرند تا مطمئن شوند که به اندازه کافی از این ویتامین را دریافت می کنند. با افزایش سن، بدن ما نمی تواند ویتامین 12B را جذب کند، بنابراین ممکن است لازم باشد ویتامین 12B بیشتری از طریق مکمل ها یا غذاهای غنی شده دریافت کنید.

خرید و مصرف مکمل های آهن یا منابع مناسبی از آن در رژیم غذایی موجب تولید سلول های خونی سالم می شود که اکسیژن را در بدن شما حمل می کنند. همچنین این ماده به تولید برخی هورمون ها و بافت های پیوندی در بدن نیز کمک می کند. دوران قاعدگی نیز موجب کاهش سطح آهن خون در بدن بانوان می شود، از این رو نیاز است که این کمبود از طرق مختلف رفع شود. زنان در دوران بارداری برای تأمین خون کافی برای نوزاد در حال رشد خود نیز به آهن بیشتری نیاز دارند.

 

برخی از مکمل های غذایی نیز می توانند تاثیرات ویژه ای در سلامت پوست و موی شما داشته باشند. تبلیغات بسیاری را در رابطه با مصرف این مکملها در رسانه های مختلف می توان دید. اگر پوست سالمی ندارید یا به ریزش مو دچار هستید، توصیه می شود که پس از تعیین علت اصلی آن اقدام به مصرف مکمل نمایید. چنانچه مشخص شد که دلیل این مشکلات کمبود ویتامین یا مواد معدنی است می توانید از داروخانه ها بهترین مکمل مورد نیاز خود را تهیه کنید.

 

افراد دارای عینک سه برابر کمتر از دیگران به ویروس کرونا مبتلا می‌شوند

بر اساس یک مطالعه جدید در کشور هند، افراد دارای عینک کمتر از دیگران به کووید19 مبتلا می‌شوند, زیرا کمتر به چشمان خود دست می‌زنند.

پایگاه خبری “دیلی میل” در این باره نوشت, دانشمندان هندی تحقیقی روی 304 نفر بین 10 تا 80 سال که علائم ویروس را گزارش داده, ترتیب دادند؛ طبق یافته‌ها تنها 19 درصد از کسانی که به ویروس کرونا مبتلا شدند, دارای عینک بودند و مابقی افراد از عینک استفاده نمی‌کردند.

نشریه “ساندی تلگراف” گزارش این مطالعه را اعلام کرد و نوشت: «این مطالعه نشان داد که خطر ویروس کرونا در افرادی که از عینک استفاده می‌کنند، حدود دو تا سه برابر کمتر از جمعیتی است که عینک استفاده نمی‌کنند.

طبق گفته دانشمندان یک فرد عادت دارد که در هر ساعت به طور متوسط 23 بار به چشمان خود را لمس کند؛ استفاده طولانی مدت از عینک باعث جلوگیری از لمس و مالش مکرر چشم می‌شود.

پیشتر نیز محققان چینی دریافتند که افراد دارای عینک, 5 برابر کمتر از دیگران به ویروس کرونا مبتلا می‌شوند؛ محققان دانشگاه “نانچانگ” چین معتقد بودند که گیرنده‌های “ACE-2” که ویروس برای ورود به سلول‌های انسانی روی آنها می‌نشیند، در چشم یافت می‌شود.

آنها بیان کرده بودند که به همین دلیل استفاده کنندگان از عینک کمتر از دیگران در معرض ورود ویروس کرونا به چشمان قرار دارند.

نقش ژنتیک در واکنش ایمنی بدن به کرونا

محققان دانشگاه کالیفرنیا دریافتند که واکنش ایمنی فرد به کروناویروس ممکن است توسط مجموعه ای از ژن های متغیر موسوم به MHC که پروتئین های سطح سلول را برای سیستم ایمنی تطبیقی کد می کنند، محدود شود. این یافته می تواند توضیح دهد که چرا ایمنی کووید۱۹ در هر فرد متفاوت است.

به گزارش ساینس دیلی،آنتی بادی های خنثی کننده ظرف دو هفته پس از عفونت کووید۱۹ ایجاد می شوند، اما دوام و شدت آنها می تواند براساس هر فرد متفاوت باشد که همین موضوع نگرانی های را در مورد احتمال ایمنی طولانی مدت و اثربخشی واکسن های کووید۱۹ را به وجود می آورد.

محققان در این مطالعه به بررسی نحوه تعامل MHC با دو نوع لنفوسیت یا سلول ایمنی موسوم به T و B پرداختند.
«ماریزیو زانتی»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «سیستم ایمنی بدن با تولید آنتی بادی هایی با هدف رهگیری و خنثی سازی پاتوژن، به عوامل بیماری زای مهاجم پاسخ می دهد. تولید آنتی بادی علیه پروتئین ها نیاز به همکاری مفید بین لنفوسیت T و لنفوسیت B دارد که هر دو باید توالی های آنتی ژنی مجاور را که توسط MHC روی سلول های B آغاز شده است تشخیص دهند. MHC به عنوان رابط بین لنفوسیت های T و B در این فرایند عمل می کند.»

بر اساس این استدلال، محققان با محاسبه تمام قطعات احتمالی پروتئین سنبله RBM، که محرکی هم برای واکنش ایمنی انسان و هم فعالیت واکسن در ارتباط با بیش از ۵۰۰۰ مولکول مختلف MHC در جمعیت جهانی انسان ها است، به بررسی آنها پرداختند.

محققان دریافتند که میانگین تمایل MHC به نمایش پپتیدهای مشتق شده از RBD کم است. از آنجا که پیوند MHC یک اندازه گیری غیرمستقیم از احتمال فعال شدن سلول T و تحریک لنفوسیت B در تولید آنتی بادی علیه RBM است، محققان به این نتیجه رسیدند که تولید آنتی بادی های خاص RBM می تواند به دلیل عدم هماهنگی این بخش ویروس به MHC متوقف شود.

به گفته محققان، این روند می تواند منجر به واکنش های ضعیف تر آنتی بادی خنثی کننده شود.

۶ نشانه خاموش گرفتگی رگ ها

تشخیص به موقع می‌تواند منجر به تغییر در سبک زندگی و درمان‌های پزشکی شود و شروع حمله قلبی را به تأخیر بیندازد یا آن را رد کند.

 تقریباً 80 درصد بیماری‌های قلبی با تغییر سبک زندگی، قابل پیشگیری است. این شواهد عجیب که در ادامه ذکر می‌شود، می‌تواند نشانه‌ای از وجود گرفتگی عروق یا آترواسکلروز و بیماری‌های زمینه‌ای قلب باشد.

طاسی

بر اساس مطالعه‌ای وسیع روی تقریباً 37هزار مرد، با مشاهده طاسی شدید در فرق سر، می توان وجود بیماری عروق کرونری خاموش را در هر سنی پیش‌بینی کرد. در یک مطالعه جداگانه روی بیش از 7000 نفر (بیش از 4000 زن)، طاسی متوسط تا شدید، می تواند احتمال خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی را در هر دو جنس مضاعف کند.

چین‌خوردگی گوش

یکی از نشانه های عجیب، چین‌خوردگی در نرمه گوش شما (به طور خاص، چین زاویه‌دار در گوش که به صورت مورب از کانال به لبه پایینی نرمه گوش می‌رسد) است که در گزارش‌های تحقیقات پزشکی به عنوان نشانه‌ای از بیماری عروق کرونری خاموش برای چندین دهه ذکر شده است. چین‌خوردگی گوش ممکن است به علت گردش خون ضعیف، از جمله در عروق قلب ایجاد شود. البته بعضی متخصصان پزشکی، چین‌خوردگی را فقط یک علامت کلی از پیری استدلال می‌کنند.

درد ساق پا هنگام راه رفتن

این وضعیت با عنوان «لنگیدن» شناخته می‌شود. تصلب شرایین می‌تواند شریان‌های پا را مخصوصاً در افراد سیگاری، قبل از تشخیص بیماری عروق کرونری، مسدود کند. این نشانه نیاز به ارزیابی هر چه سریع‌تر و بدون تأخیر دارد. پزشک شما ضربان پاهایتان را بررسی می‌کند و اندازه‌گیری‌های ساده فشارخون پا و جریان خون را انجام می‌دهد تا تشخیص گردش خون ضعیف را تأیید کند.

تشخیص بیماری قلبی در زودترین زمان ممکن، بسیار حیاتی است زیرا درمان‌های غذایی و پزشکی بسیاری وجود دارد که می‌تواند به معکوس کردن مسئله کمک کند.

فک سفت

این علامت گرفتگی عروق بیشتر در خانم‌ها دیده می‌شود اما مردان هم باید از آن آگاه باشند.طبق گفته مدرسه پزشکی هاروارد، درد فک و گردن از علایم متداول آنژین یا همان ناراحتی است که در نتیجه جریان خون ضعیف در بخشی از قلب ایجاد می‌شود.

این درد به این دلیل رخ می‌دهد که عصب اصلی که سیگنال‌های درد را از قلب منتقل می‌کند، یعنی عصب واگ، در تماس مداوم با گردن، فک، سر و بازوی چپ است. به پزشک خود مراجعه کنید تا تشخیص دهد درد فک شما در نتیجه چیزی خوش‌خیم، مانند دندان قروچه است یا چیزی که نیاز دارد محتاطانه بررسی شود.

درد قسمت پایین کمر

درد قسمت پایینی کمر ممکن است همیشه نشانه‌ای ساده از پیری عضلات نباشد. به گفته جامعه پزشکان، کمر، اغلب یکی از اولین قسمت‌های بدن است که تجمع پلاک در آن اتفاق می‌افتد. شما احساس درد خواهید کرد زیرا کاهش جریان خون در این ناحیه می‌تواند دیسک‌هایی را که بین مهره‌ها قرار دارند، تضعیف کند.

عادت به سیگار کشیدن

همان‌طور که اکنون همه ما می‌دانیم، سیگار کشیدن یکی از بدترین کارهایی است که می‌توانید برای سلامتی خود انجام دهید. طبق گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، ترک سیگار یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب انجام دهید.

افراد مبتلا یا مشکوک به کرونا این موارد را رعایت کنند

 باید توجه کرد که اکثر افراد به فرم خفیف بیماری کووید- ۱۹ مبتلا می شوند، اما حدود ۲۰ درصد مبتلایان به کرونا، دارای علایم شدید بیماری هستند. علایم بیماری کووید ۱۹ به طور معمول ترکیبی از تب (به هر میزان)، سرفه، تنفس دشوار، کوفتگی عضلانی و احساس خستگی است.

بر اساس اعلام وزارت بهداشت، اگر مبتلا به بیماری کووید-۱۹ شدید یا علائم مشابه این بیماری را داشته و مشکوک به ابتلا بودید باید یکسری نکات بهداشتی را رعایت کنید:

– اطلاعات خود را در خصوص کرونا از منابع معتبر کسب کنید.

– خودجداسازی به معنی ماندن در منزل و در یک اتاق یا قسمت مجزا با تهویه کافی و ترجیحا دارای دستشویی و توالت مجزا است.

– در صورت داشتن علایم خفیف کرونا، استراحت و خودجداسازی در منزل را داشته باشیم تا از انتشار بیشتر ویروس به بستگان، دوستان و سایر مردم پیشگیری کنیم.

– توجه داشته باشیم خودجداسازی را حداقل به مدت ۱۴ روز رعایت کنیم.

– تجهیزات لازم نظیر تب سنج در دسترس داشته باشیم.

– اگر در حال مصرف داروهایی با تجویز پزشک هستیم، به میزان کافی در دسترس داشته باشیم.

– خواربار کافی و سایر مایحتاج منزل را برای ۲ تا ۴ هفته (برای مدت ایزولاسیون یا قرنطینه خود) تهیه کنیم.

– از اطرافیان خود برای خرید مایحتاج و خرید دارو کمک بگیریم.

– در زمان بیماری،  تهیه مایحتاج خود را به دوستان، آشنایان و یا اطرافیان خود بسپاریم.

– در زمان بیماری، فردی که مایحتاج مورد نیاز ما را تهیه کرده، نباید وارد منزل ما شود، بلکه باید اقلام را در پشت در بگذارد.

– با دوستان و فامیل خود از طریق تلفن یا شبکه اجتماعی در ارتباط باشیم.

– در اتاق یا محلی که پنجره دارد باشیم تا بتوانیم تهویه مناسب اتاق را برقرار کنیم.

– اگر توالت مجزا در دسترس نیست بعد از هربار استفاده، تمام سطوح در معرض تماس را ضدعفونی کنیم.

– حوله (ترجیحاً دستمال یکبار مصرف)، وسایل غذاخوری، لیوان، تختخواب و یا هر نوع وسیله دیگر بالقوه مشترک در منزل (مبلمان و …) را به صورت جداگانه استفاده کنیم.

– برای تعامل با افراد خانواده و دوستان، از تماس نزدیک با آنها خودداری کنیم.

– اگر با بیمار مبتلا به کرونا تماس داشته‌ایم ولی در حال حاضر سالم هستیم، خودجداسازی در منزل را انجام دهیم و در صورت بروز علایم، به پزشک مراجعه کنیم.

– با کارفرمای خود هماهنگ کنیم تا با دورکاری ما در منزل موافقت کند.

محققان دانشگاه گرانادا اسپانیا:
چربی گردن، احتمال ابتلاء به مشکلات قلبی را افزایش می‌دهد

به‌طور سنتی، تجمع بافت چربی احشایی یا چربی عمقی یکی از عواملی است که به‌شدت با خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی و التهاب مزمن در انسان مرتبط است. بااین‌حال، این ارتباط تثبیت‌شده محققان را وادار کرده است تا حدی از مطالعه سایر رسوبات چربی و ارتباط بالینی / بیولوژیکی آن‌ها غافل شوند.

ماریا خوزه آریاس تیلز، یکی از محققان این تحقیق در UGR اظهار کرد: نتایج چندین تحقیق نشان داده است که تجمع چربی در گردن نسبت مستقیم با افزایش وزن یا چاقی دارد و الگوهای خاص تجمع چربی بر اساس جنسیت را توضیح می‌دهد.

در حقیقت، تجمع بیشتر چربی در بعضی از قسمت‌های بافت گردن به‌ویژه در قسمت‌های عمیق‌تر با احتمال بیشتر خطر ابتلاء به کاردیومتابولیک ارتباط دارد.

آریاس تیلز می‌گوید: «شواهد جمع‌آوری‌شده تا به امروز بر اساس آزمایش‌های انجام‌شده بر روی بیماران مبتلابه تومورهای خوش‌خیم، بدخیم یا سایر بیماری‌های مزمن است و باید بررسی کرد که آیا می‌توان آن را به بزرگسالان نسبتا سالم تعمیم داد.»

این مطالعه بخشی از پروژه ACTIBATE (فعال کردن بافت چربی قهوه‌ای از طریق ورزش) است. این تحقیق به سرپرستی جاناتان رویز رویز انجام شد و نتایج آن در مجله بین‌المللی چاقی منتشرشده است.

نتایج این تحقیق نشان می‌دهد که تجمع چربی در گردن (اندازه‌گیری شده با اسکن توموگرافی رایانه‌ای) و همچنین توزیع آن در قسمت‌های مختلف با خطر بیشتر ابتلاء به کاردیومتابولیک و وضعیت التهابی بالاتر در بزرگسالان جوان (صرف نظر از مقدار چربی کل و احشایی) مرتبط است. علاوه بر این، محققان مشاهده کردند که این تجمع چربی در گردن به‌اندازه تجمع چربی احشایی عاملی قدرتمند در پیش‌بینی خطر کاردیومتابولیک و وضعیت التهابی بخصوص در مردان است.

فرانسیسکو میگوئل آکوستا مانزانو، از محققان اصلی تحقیق اظهار کرد: «بنابراین، این نتایج بر لزوم تحقیقات بیشتر در مسیر جدید، برای درک بهتر اثر تجمع چربی در قسمت بالاتنه (ازجمله گردن) و عواقب بالینی آن، به‌ویژه درخطر ابتلاء به بیماری قلبی و التهاب تاکید می‌کند.»

وی در ادامه افزود: ما هنوز کارهای زیادی باید انجام دهیم. ما باید بافت چربی گردن را با عمق بیشتری بررسی کنیم تا نقش بیماری‌زایی آن را در چاقی و بیماری‌های متبط و همچنین اهمیت بیولوژیکی آن درک کنیم. همچنین دانش کمی در مورد ویژگی‌های ریخت‌شناختی یا ویژگی‌های مولکولی سلول‌های چربی موجود در این رسوبات داریم و در این زمینه نیازمند مطالعات اساسی هستیم. با افزایش دانش خود در مورد این رسوبات، می‌توانیم تعیین کنیم که آیا مداخلات خاص (به‌عنوان‌مثال ورزش بدنی و یا مصرف کالری محدود) می‌تواند به کاهش تجمع چربی در گردن (و همچنین چربی کل) کمک کند و  آن‌ها را ازنظر بالینی پیاده‌سازی کنیم.

بیماری کاردیومتابولیک اولین بار توسط محققی به نام پسکاتلو در مقالات فیزیولوژی مطرح شد. وی مجموعه‌ای از بیماری‌ها شامل فشارخون بالا، سطح غیرطبیعی چربی خون، بالا بودن میزان انسولین خون و عدم تحمل گلوکز که درنهایت منجر به بیماری قلبی – عروقی و دیابت نوع ۲ می‌شوند را به‌عنوان بیماری‌های کاردیومتابولیک توصیف کرد.

چشم هایتان را با نگاه یکسره به موبایل نابود نکنید

علی میرزاجانی دانشیار گروه اپتومتری دانشگاه علوم پزشکی ایران در خصوص آسیب های چشمی ناشی از نگاه کردن زیاد به تلفن همراه و تلویزیون اظهار کرد: این روز‌ها شیوع و گسترش ویروس کرونا سبب شده است تا افراد بیشتر در خانه بمانند و بیش از پیش از گوشی‌های هوشمند استفاده کنند.

همچنین مجازی شدن کلاس‌های درسی دانش آموزان باعث شده است تا کودکان و نوجوانان ساعت‌ها به صفحات موبایل، تبلت و لپ تاپ خیره شوند که این موضوع از جهات مختلف می‌تواند برای چشم و بینایی مضر باشد.

مراقب خشکی چشم باشید
او افزود: خشکی چشم شایع‌ترین اختلال چشمی است که بر اثر استفاده طولانی مدت از تلفن همراه ایجاد می‌شود و یکی از علائم آن احساس وجود یک جسم خارجی در چشم است که در نهایت منجر به بر هم زدن نظم پلک زدن و تکرار بیش از حد این حرکت خواهد شد.

میرزاجانی گفت: ما بطور متوسط در هر دقیقه ۱۵ مرتبه پلک می‌زنیم که خشکی چشم ممکن است موجب افزایش این ریتم شود. این عارضه نه تنها تمرکز بینایی را بر هم می‌زند بلکه موجب آسیب به لایه‌های خارجی چشم خواهد شد و اگر درمان مناسب برای آن در نظر گرفته نشود می‌تواند روند زندگی فرد را مختل کند.

آسیب‌های حاصل از نگاه بیش از حد به تلفن همراه
این اپتومتریست تصریح کرد: آسیب‌های ناشی از نگاه کردن بیش از حد به تلفن همراه تنها به خشکی چشم ختم نمی‌شود بلکه ادامه و شدت خشکی چشم می‌تواند موجب التهاب سطح خارجی چشم و قرمزی و سوزش شدید چشم شود که این مرحله فراتر از یک خشکی چشم اولیه و ساده است.

او بیان کرد: بطور طبیعی زمانی که افراد برای یک مدت طولانی از فاصله‌ای نزدیک به صفحه گوشی نگاه می‌کنند این امر موجب اسپاسم عضلات داخلی و خارجی چشم می‌شود که در نهایت اسپاسم عضلات خارجی موجب انحراف مخفی چشم و اسپاسم عضلات داخلی منجر به نزدیک بینی خواهد شد.

میرزاجانی گفت: انحراف مخفی چشم و نزدیک بینی ایجاد شده اگر چه در ابتدا موقتی بوده و با استراحت بر طرف می‌شود، اما مداومت کار با گوشی‌های تلفن همراه و بی توجهی به این عارضه می‌تواند به تدریج تبدیل به یک ناهنجاری چشمی پایدار و ماندگار شود.

او در خصوص راه‌های جلوگیری از بروز آسیب‌های چشمی افزود: استراحت در بین زمان‌های کار با صفحات الکترونیک می‌تواند از ایجاد خشکی چشم و همچنین عارضه انحراف مخفی و نمره عینک نزدیک بینی موقتی جلوگیری کند. قانونی به نام بیست بیست بیست (۲۰/۲۰/۲۰) وجود دارد و مفهوم آن این است که در هر بیست دقیقه به مدت بیست ثانیه به بیست فوتی (۶ متری) نگاه کنید تا اثرات نامطلوب نگاه به صفحات مجازی از بین برود.

20 دقیقه به چشم هایتان استراحت دهید
او گفت: همچنین لازم است پس از دو ساعت کار با گوشی همراه یا تبلت و یا لپ تاپ حداقل بیست دقیقه به چشمهایتان استراحت دهید بطوری‌که همراه با حرکات فیزیکی و تحرک به فواصل مختلف نگاه خود را بچرخانید و تغییر دهید تا ماهیچه‌های داخلی و خارجی چشم‌های شما استراحت کنند.

میرزاجانی بیان کرد: دنیای الکترونیک امروز، شیوع کرونا و برگزاری بسیاری کلاس‌های درسی و جلسات کاری بصورت مجازی موجب شده است که ما ناگزیر به استفاده از صفحات الکترونیک باشیم، در این راستا چشم‌هایی که استعداد نزدیک بین شدن دارند بیشتر در خطر آسیب و پیشرفت نزدیک بینی خواهند بود.

اندازه صفحه مانیتور در سلامت چشم ها مهم است
او افزود: هر چه صفحه الکترونیک مورد استفاده در اندازه کوچکتری باشد اثرات نامطلوب بیشتری را به همراه خواهد داشت؛ بنابراین کودکان و نوجوانانی که ناگزیر به استفاده از این صفحات برای کلاس‌های خود هستند بهتر است به جای موبایل از صفحات بزرگتر مثل تبلت و یا لپ تاپ استفاده کنند.

این اپتومتریست ادامه داد: رعایت توصیه‌های بهداشتی و دادن استراحت به چشم‌ها در زمان استفاده از فضای مجازی و کار با تلفن همراه می‌تواند تا حدی از بروز اختلالات چشمی جلوگیری کند.