طبق تحقیقات صورت گرفته در ایالات متحده آمریکا، در حالی که بیماری های قلبی علت اصلی مرگ ومیر زنان به شمار می رود، تعداد اندکی از آن ها از این موضوع مطلع هستند. برای این که موضوع را ساده تر عنوان کنیم بایستی این طور بگوییم که از هر 5 زنی که از دنیا می رود یک نفر به دلیل عارضه قلبی جان خود را از دست داده است.

 

طبق یک نظرسنجی که اخیرا توسط انجمن قلب آمریکا صورت گرفته و نتایج آن در نشریه Circulation منتشر شد، بسیاری از زنان از علائم حمله قلبی، سکته مغزی و یا خطر بیماری های قلبی بی اطلاع هستند.

 

اما زنان دقیقا چه چیزهایی را باید بدانند؟

 

هنگامی که زنان دچار حمله قلبی می شوند ، ممکن است علائم متفاوتی در مقایسه با یک مرد داشته باشند. در حالی که احساس ناراحتی در قفسه سینه یکی از شایع ترین نشانه های عارضه قلبی است ، بانوان ممکن است علائم دیگری را هم تجربه کنند که کمتر به حملات قلبی شبیه است از جمله سرگیجه ، تنگی نفس یا حالت تهوع.

 

سایر علایم سکته قلبی در بانوان عبارتند از:

 

• احساس درد یا ناراحتی در پشت ، فک ، معده و یا هر دو بازو

 

• عرق سرد کردن

 

• تنگی نفس با یا بدون درد قفسه سینه

 

• استفراغ

 

• درد قفسه سینه

 

 

شایع ترین دلایل بیماری های قلبی در زنان کدام ها هستند؟

 

برخی از عوامل ایجاد کننده بیماری های قلبی در بانوان عبارتند از:

 

• بالا بودن فشار خون

 

• بالا بودن کلسترول

 

• دیابت

 

• مصرف سیگار و دخانیات

 

• شیوه زندگی کم تحرک

 

• چاقی

 

• سابقه خانوادگی

 

 

اما حتی در مورد بانوانی که هیچ یک از این عوامل خطرناک را ندارند امکان بروز عارضه قلبی وجود خواهد داشت. بنابراین لزوما بایستی بانوان در تمامی گروه های سنی علاوه بر داشتن یک سبک زندگی صحیح، آگاهی های خود را نیز در خصوص عوارض قلبی، علایم حملات قلبی و اقدامات پیشگیرانه در این خصوص افزایش دهند.

 

خوشبختانه اقدامات پیشگیرانه ای وجود دارد که همه زنان می توانند هر روز آن ها را انجام دهند تا به خودشان در جهت کاهش خطر بیماری های قلبی کمک کنند. برخی از این اقدامات عبارتند از:

 

• داشتن یک رژیم غذایی سالم ، غنی از میوه ، سبزیجات و غلات کامل و به دور از چربی، کلسترول، نمک و قندهای اضافه شده.

 

• عدم مصرف سیگار و دخانیات

 

• کنترل استرس

 

• ورزش کردن

 

• آگاهی از سابقه خانوادگی

 

• آشنایی با الفبای سلامت قلب که عبارت است از:

 

• آسپیرین درمانی مناسب برای کسانی که به آن نیاز دارند

 

• کنترل فشار خون

 

• مدیریت سطح کلسترول خون

 

• ترک سیگار

 

ترجمه از: https://www.healthline.com/